Растяжка. Упражнение 3.

Продолжение. Упражнение 2.

Некоторые причины, которые приводят к "замороженому плечу"

1. Первым\ ранним признаком תסמין מוקדם приближения такого симптома "замороженое плечо" является появление ограничения в движении תנועה מוגבלת руки.

Обратим внимание на одинаковую "формулу" этих слов : מוגבל, מוקדם - это прилагательные.

2. הקופסית המקיפה את המפרק הקתף מתעבה ומתכווצת

разберём это предложение:

קופסה - это коробка, можно предположить, что קופסית - это что-то маленькое похожее на коробку, "суставная сумка" - есть такой термин

המקיפה - которая окружает, обхватывает

מפרק הכתף - плечевой сустав

מתעבה - от עבה - толстый, значит "утолщается"

מתכווצת - сжимается, сокращается.

Упражнения на растяжку.

Упражнение 3. Растяжка с помощью полотенца.

Все глаголы стоят в повелительном наклонении ציווי

קפל אחוז העבר תפוס משוך

Есть постоянная конструкция כלפי + שם - напротив, по отношению

И конструкция על + שם פועל - переводится, как "необходимо", в данном случае:

"тебе необходимо почувствовать..."

Остальное не представляет трудности в переводе и понимании смысла предложений.

А для контроля посмотрите полный профессионально грамотный перевод.